Запекът е често срещано неприятно състояние при бременните жени. Получава се поради увеличените нива на хормона прогестерон и растящата все повече матка, която притиска останалите органи. Има различни начини да се избегне или намали дискомфорта от запек по време на бременност.

• Пийте много вода – 2-3 литра на ден.
• Поддържайте висок прием на храни, богати на фибри. Имайте предвид, че фибри съдържат само растителните продукти. Животинските продукти (месо, яйца, млечни и риба) не съдържат никакви фибри.
• Яжте сини сливи или пийте сок от сини сливи.
• Чай от Senna alexandrina е особено полезен за облекчаване на запека.
• Движете се активно. Ходене, плуване и йога са чудесно средство за запазите храносмилателния си тракт в движение.
  

Може да приемате лаксативи, но само след консултация с лекар. Лаксативи са медикаменти, билки или комбинации за стимулиране на чревната перисталтика (разхлабване). Запомнете, че много малко медикаменти от този род са подходящи за бременни жени. Повечето разхлабителни могат да предизвикат контракции на матката, спонтанна дилатация на шийката на матката и да причинят дехидратация.* Има различни видове лаксативи, които действат по различен начин!** Лекарят ви знае кой е подходящия за вас.

Не употребявайте минерални масла като лаксатив. Те пречат на тялото ви да абсорбира важни хранителни вещества. Рициновото масло също не е подходящо, защото може да причини много преждевременни контракции на матката. Ако не можете да намерите облекчение за запека с по-горе изброените съвети, трябва да се консултирате с лекаря си.

——————————

* http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/constipation.html
** http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602359