Цел

Чрез масаж да се подобри кръвообращението на родовите пътища, тъканта да стане по-мека и да се разтяга по-лесно.

Помощни средства

Бадемово масло, масло от пшеничен зародиш, масло от жожоба, масло от магарешки бодил (първите 2 са за предпочитане) или специално масло за масаж на перинеума от Weleda.

Подготовка

• Отпуснете се
• Изберете подходяща позиция
• Можете да използвате огледало, за да виждате добре перинеума
• Определете си даден час от деня, например вечер
• Желателно е преди масажа да се направи интимен душ с топла вода

Масаж

• Начало: около 6 седмици преди термина
• Много е важно масажът да се прави редовно, всекидневно, по 5-10 мин.
• Ръцете се измиват добре
• Слага се малко масло в дланта и се разтриват ръцете, за да се затоплят
• Перинеумът се разтрива (намазва) с масло
• Двата палеца се вкарват във влагалището на около 3-4 см и се насочват  в посока ануса и стените, като този натиск трябва да води до леко разтягане
• Перинеумът се натиска отвътре навън
• Избягвайте допирът с пикочния канал
• Влагалището трябва да се разтегне с пръстите внимателно, докато се усети съвсем лека болка или изтръпване
• Разтягането трявба да се задържи така в продължение на около 2 мин
• Ако имате предишни шевове, насочете масажът и към тях.

Масаж, направен от партньора

• Партньорът може да ви направи гореописаният масаж с двата показалеца или с палците
• След няколко седмици перинеумът може да стане толкова разтеглив, че партньорът да ви масажира с два или три пръста на двете ръце заедно.

ВНИМАНИЕ: Масажът е забранен при възпаления или инфекции (херпеси) в областта на влагалището!
След като приключите с масажа, премахнете с тоал. хартия съвсем леко част от маслото, което е стигнало до ануса. Така ще се прекрати евентуалното идване на бактерии от там.

Превод от немски: Бюти